赤ちゃんのお散歩はいつからできるの?注意点とおすすめの時間帯は?

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こんにちは!花音です。

いい天気が続いてますね!
まさにお出かけ日和ですね!
梅雨に入るとお出かけやお散歩も難しくなるので、晴れている日は出来るだけお出かけさせてあげたいですね!!

ということで、今回は赤ちゃんのお散歩についてまとめていきたいと思います!

お散歩のいいところは??

赤ちゃんはお散歩をすることで、皮膚や呼吸器に抵抗力がつき強くなると言われています。

また、体内時計が整い、昼夜逆転を改善できると言われています。

産後外出できなかったママにとっても良い気分転換になりますよ!

赤ちゃんの散歩はいつから?どれくらい?

新生児のうちは外出は出来ませんが、一ヶ月検診で問題がなければお出かけできるようになります。
家の外に連れて出てあげるだけでも赤ちゃんにとっては立派なお散歩になります!!
赤ちゃんが慣れてきたら、少しずつ距離を伸ばしていきましょう!
初めて赤ちゃんとお散歩するときは、5分程度からはじめて少しずつ伸ばしていきましょう!
慣れてきても、赤ちゃんの首がすわるまでは長くて一時間程度にしましょうね。

私は最初の頃は、子供を抱っこしてベランダに出て、外気浴させていました!

首がすわってから6ヶ月くらいまでは、2時間くらいにしましょう。
赤ちゃんもまだまだ疲れやすいので、長すぎるお散歩は控えましょう。

車の音にびっくりしたりするので大通りは控え、静かな道を選びましょう!

6ヶ月頃になると、生活リズムもだいぶ整ってくるので天気のいい日は連れて出てあげましょう。

公園などに連れて行くと喜びますよ!

腰がすわれば、手を添えて滑り台をすべらせたり、膝に乗せてブランコに乗ったり、遊具で少し遊ぶことも可能です!

お散歩におすすめの時間帯は?

赤ちゃんとのお散歩は午前中か夕方がおすすめです。
11時から14時までの間は紫外線が強いので避けましょう。

お昼寝や授乳のタイミングを避け、子供の機嫌がいい時に行くのがいいですよ!!

私の子は2人とも抱っこしてお散歩に行くのが好きだったのですが、お散歩を初めて5分ほどで眠りにおちてました。

寝ると体温も上がって暑くなりますし、力が抜けて重たくなるので大変ですよ!

おろすと起きちゃうので、寝たまま抱っこしてよく散歩に行ってましたよ!

赤ちゃんとのお散歩!注意点は?

・紫外線に気を付けよう!

春から夏にかけては紫外線対策をきちんとしましょう!
帽子をかぶせてあげたり、ベビーカーの日除けをしましょう。
足元にブランケットをかけてあげるのもよいでしょう。

ベビー用の日焼け止めも売っていますので、使用するのもいいと思いますよ!

・服装は快適に!

赤ちゃんは体温調節機能が未熟な上、新陳代謝も活発です。

着せてあげる服はその日の天気に合わせて選んであげましょう!
夏場は通気性が良くすぐ乾くものを、冬場は防寒性の高いものを着せると良いでしょう。

冷房のきいた室内に入ることも想定して上着や着替えを持ち歩くと安心ですよ!
レッグウォーマーなどもおすすめです!

・虫刺されに注意!

夏場は虫刺されに注意しましょう!
虫除けスプレーを使うといいですよ!

直接肌につけるのが気になる方には虫除けシールがおすすめです。

以前興味本位で購入したのですが、とても匂いがキツくて確かに虫がよってこなさそうな感じでした。

・水分補給はしっかり!

赤ちゃんもママも水分補給はしっかりとするようにしましょう。

長時間の外出の際は持ち歩きましょう。

小さいうちはミルクを、ある程度大きくなったら水筒にお茶をいれて持ち歩くといいですね!
子供用のイオン飲料経口補水液なども売っていますので、これからの時期は常備しておくのもいいかもしれませんね!

短時間のお散歩でも、家に帰ったら水分を摂るのを忘れずに!

まとめ

赤ちゃんにとってもママにとってもいい気分転換になるお散歩。
バッチリ準備をして、楽しい時間にしたいですね。

歩きながら赤ちゃんに話しかけたり、いろいろなものを見せてあげたりすると喜びますよ!
赤ちゃんにとっては初めて見るものばかりなのでとてもいい刺激になります!
たくさん刺激を受けて成長してくれると嬉しいですね!

お散歩はパパとも行けるので、普段子供と触れ合う時間がない、接し方がわからないなんてパパにもおすすめです!
毎日連れて行かないと!と気負ったりせず、肩の力を抜いて赤ちゃんとのお散歩を楽しみましょう。

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